一、跳操运动装备
1. 防滑跳操垫
防滑耐磨,避免运动时滑倒,还能用于瑜伽拉伸 2. 运动防滑袜
保护脚踝,减少踏步时的震动,连刘畊宏夫妇直播时都会穿 3. 弹力带
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增加阻力训练效果,帮助扩肩薄背 4. 泡沫轴/筋膜球
运动后放松肌肉,防止酸痛和小腿变粗 5. 导汗带+凉感毛巾
导汗带防止汗水流进眼睛,凉感毛巾浸湿后擦汗超舒服 6. 0.5kg小哑铃
增强上肢训练效果,1kg可能过重影响灵活性 1. 基础设备
手机:建议4000元以上机型,苹果手机画质更优 环形补光灯:均匀柔光,提升画面质感 手机支架:根据直播姿势选择桌面或落地款 2. 进阶可选
无线麦克风:一拖二款式,保证声音清晰 假电池:长时间直播时持续供电 直播伴侣/OBS软件:管理直播间互动和多平台推流 三、实用小贴士
运动时用吸管喝水防呛,备大容量水壶及时补水 无绳跳绳节省空间,搭配静音垫更友好 新手建议先用现有设备试播,效果稳定后再逐步升级 记得直播前关闭手机通知,保持WiFi网络稳定哦!
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