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美颜不止表面，更要有良好的基础支持。只有坚实的基础，才能让我们的美丽持久。本文讲解了如何建立良好的基础，以及如何保持美丽。

美颜也要有底子(美丽不止表面更要有良好的基础支持)

一、什么是良好的基础支持

1、良好的饮食

良好的饮食是健康的基础，也是美丽的基础。要多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，多喝水，少喝含糖饮料。

2、充足的睡眠

保证充足的睡眠是良好的基础支持，每天至少8小时睡眠，不但可以保持身体健康，还能让皮肤保持水润有光泽。

3、多运动

多运动可以促进血液循环，有助于排毒，使皮肤更细腻，更有光泽。

4、护肤

护肤是美丽的外在表现，也是坚实的基础支持。要根据自己的皮肤类型选择合适的护肤品，再按照正确的护肤步骤，给皮肤提供全方位呵护。

二、如何保持美丽

1、保持健康

健康是美丽的基础，要每天保持适量的运动，吃均衡的营养食物，多摄取新鲜水果和蔬菜，多喝水，保持心情愉快，这样才能保持健康，美丽才能持久。

2、保持清洁

要每天保持头发和脸部的清洁，以免积聚污垢，影响美丽。

3、护肤

护肤是美丽的外在表现，要根据自己的皮肤类型选择合适的护肤品，再按照正确的护肤步骤，给皮肤提供全方位呵护。

4、注意防晒

防晒是美丽的重要一环，要在每天出门前涂抹防晒霜，以防紫外线对皮肤的伤害，保护皮肤的美丽。

美颜不止表面，更要有良好的基础支持。只有坚实的基础，才能让我们的美丽持久。良好的饮食、充足的睡眠、多运动、护肤以及注意防晒，都可以帮助我们建立良好的基础，保持美丽。