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补光灯的危害主要有，不按操作要求使用，在日光灯的照射下用眼睛直视、容易造成眼疲劳、眼睛干涩等现象。同时，强光照射还会使眼睛受到伤害。长期使用、不正确的操作会对眼睛造成伤害。很多人使用补光灯都是为了吸引眼球去拍照、发朋友圈。

1、由于环境光线的影响，长期处于强光下的人，可能会造成眼疲劳，眼睛干涩，视力下降，严重的还可能会导致视神经萎缩，甚至失明。

使用补光灯时，眼睛所处的环境光线会直接照射到人眼，而人眼的调节机能又非常强大，因此对眼睛的伤害非常大。如果长时间处于光照强烈的环境中眼睛是很容易疲劳的。在这种情况下，最好就是闭眼休息一下或是对着太阳或者灯光看一会儿，这样可以缓解疲劳。

2、因为补光灯采用荧光灯作为光源，荧光灯的辐射值过高，对眼睛的危害很大。

如果长期照射荧光灯，在荧光灯中含有大量铅，铅对人的智力和免疫系统有很大的伤害，可以引起神经衰弱，出现视力模糊的症状。另外如果荧光灯中含有汞离子或荧光灯中含有汞化合物，会导致儿童智力低下、记忆力下降。而且荧光灯中含有大量灯丝，还会导致儿童过早地失明与智力低下。虽然荧光灯中含有铅，但是如果直接接触荧光灯，就有可能发生铅中毒等疾病事件。而且如果荧光灯和人体皮肤接触，还可能会导致皮肤癌及一些免疫系统疾病等发生。如果是从荧光灯中直接取下，还可能发生触电危险。

3、当眼睛长时间看荧光灯时，眼睛容易疲劳。

这种疲劳状态会持续数小时，甚至更长。很多人会把荧光灯当作一个健康的照明工具，并在晚上使用。这也是错误的。荧光灯和手机等会产生很多辐射。这些辐射对人体的眼睛有害。这些辐射会导致眼部血管收缩，造成近视加重。

4、不按操作要求使用，在日光灯的照射下用眼睛直视。''

有些人在使用补光灯时，为了让自己显得更加专业，经常会不自觉地用眼神直视，殊不知这样很容易造成眼疲劳，眼睛干涩等现象。更严重的是，这样会给眼睛造成永久性损伤。还有就是，用眼睛直视很容易产生眩光、红外线辐射和紫外线辐射对眼睛产生危害。如果用眼直视的话，眼睛就会变得更加疲惫，而且不利于提高拍照质量。另外，有的人使用补光灯很喜欢调光，而调光其实也很伤眼睛。如果不按操作要求使用，在日光灯的照射下用眼睛直视是很容易发生事故的，而且还会产生较大刺激性气体，会让人感到头晕，严重者会出现眼疲劳、视力下降和眼睛干涩、刺痛等现象。

5、长期使用、不正确的操作会对眼睛造成伤害。

在日光灯下，光线的亮度很高，并且集中在头部，由于眼睛会长时间直视光源，容易造成眼疲劳，所以在使用日光灯的时候要将头颈抬高。另外，如果在强光下使用台灯泡等，也可能引起眼睛不适。所以当用灯光进行拍照时，一定要注意保护眼睛。